Йога: техніка безпеки та рекомендації

Здоров’я — 8.08.2017 - 07:50 — Liya Переглядів: 5557

Поділитись:

Якщо ви початківець у цій сфері, так мовити, ми допоможемо вам розібратися, коли і як краще займатися йогою.
94_joga-dlya-pokhudenija.jpg (19.78 Kb)

1. Найкращий час, щоб займатися йогою – ранок. Прокинувшись, ви не біжіть одразу до холодильна, спочатку виконайте асани (пози тіла, які підтримують самопочуття, гнучкість тіла і життєву енергію). Асани йоги практикують у будь-який час дня, окрім двох годин після їжі.

2. Йогою займаються на природі в тихому місці або добре провітрюваному приміщенні.

3. Не варто практикувати йогу, під палаючим сонцем, а також відразу після прийняття сонячних ванн.

4. Ні в якому разі не займайтеся йогою, перебуваючи у алкогольному сп’янінні.

5. Інвалідам, людям з важкими, гострими або хронічними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем й інструктором з йоги, щоб не зазнати травм.

6. Освоєння асан рекомендують починати під керівництвом досвідченого інструктора.

7. Не слід займатися через силу або перенапружуватися. У проміжках між вправами необхідно розслаблятися на кілька секунд.

{300m}

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Йога: техніка безпеки та рекомендації

Останні новини

Вибір редактора

Які корисні десерти можна приготувати до Дня закоханих